新年最该坚持的三件事：运动，读书，思考

约定不等于承诺〃 2024-03-27 07:27 65阅读 0赞

### 回首 ###

冬去春来又尽年，风花雪月谈笑间。  
癸卯新年终于如约而来。  
过去一年，每个人都过得不容易。  
肆虐的病毒，失序的生活，迷茫的未来……让我们无数次沮丧崩溃。  
好在走过了这些沟沟坎坎，我们总算见证了万千烟火再次升腾。  
很认同一句话：“新年的目的，并非是拥有新的一年，而是期待一个新的灵魂。”  
新的一年：运动强身，读书明智，思考修心。  
在大时代中做好微小的自己，是2023最美好、最值得的坚持。  
![在这里插入图片描述][ae79a48b95f0443aaa354b3a88b81983.png]

### 运动 ###

虽然最近各地陆陆续续度过感染高峰，可我们和病毒的较量，并没有因此停止。  
变异毒株，二次感染……这场复杂而漫长的斗争中，潜藏着许多未知的挑战。  
强健体魄，提高免疫力，是每个人最可靠的防线。  
《英国运动医学杂志》研究发现：与不常锻炼的人相比，长期运动的人感染重症风险更低。  
身边人的经历，也不断印证着那句话：囤再多药，都不如囤个好身体。  
与其为感染战战兢兢，不如放下焦虑，和家人一起运动起来。

《人民日报》给出的各年龄段项目建议：  
1~7岁：游泳。调节心肺功能，锻炼身体协调性，增强体质。  
8~25岁：球类运动。提升反应速度、心肺耐力，有助于肌肉、骨骼发育。  
26~45岁：爬山、慢跑。改善心肺功能，加速新陈代谢，缓解压力感，减少慢性疾病的发生。  
46~65岁：健步走、力量锻炼（比如举哑铃），适应和减缓体力和肌肉量的下降。  
65岁以后 ：稳定性练习，比如太极，弓步等。防止因身体衰退，带来的运动风险。  
就像钟南山说的：“运动应当像吃饭睡觉一样，成为生活里的必需。”  
新的一年，告别过去的懒惰，为自己制定一份长期的健身计划。  
这也许要经历艰难的开端和痛苦的坚持。  
可当熬过了这些，你会发现：  
镜子里那个大腹便便的中年人，已然脱胎换骨；那个曾被病毒一击即倒的人，也不再弱不禁风。  
一副好身体，是后疫情时代最大的财富，也是一切希望和幸福的前提。  
![在这里插入图片描述][71cfd8807bfc4e71a9ad9c6716345ce7.png]

### 读书 ###

三年疫情，将无数人的生活搅得人仰马翻。  
我们太需要一场精神疗愈，来驱散不安，重拾勇气，笃定地直面未来。  
去阅读，去学习，用书籍来开启充满不确定性的2023年吧。  
从泼墨飘香的文字里，收获内心的宁静。  
从流转千年的智慧中，窥探人生的真理。  
正如毕淑敏所说：“书不是棍棒，却会使人铿锵有力；书不是羽毛，却会使人飞翔。”  
![在这里插入图片描述][bd4702bc19a14c7aa57dbe9c650020e4.png]

1.  可以读历史，哲学。虽然看似深奥，但反复咂摸，能够净化心灵，提升境界。
2.  可以选诗词，散文。那些动人的辞藻，足以治愈烦躁，陶冶性情，让内心从容优雅。
3.  可以是小说，传记。从故事里看清人间百态，体验多重人生，从而对现实更清醒。
4.  可以有工具书，专业书籍。也许其中一个技巧，知识点，便能解决我们当下的困惑。  
    同时根据自己的情况灵活选择阅读方式。  
    无需执念于纸质书，如果出门在外，时间零散，手机阅读反而更合适。  
    有时不方便盯着屏幕，打开软件听听书，也是高效阅读的好办法。  
    时间紧张不够用，那就选择一些优质的书籍提炼和精讲，一样能获得认知提升。  
    新的一年，精简无用的社交，摒弃低级的消遣，在书本中收获高级的快乐。  
    胸藏文墨虚若谷，腹有诗书气自华。  
    不要低估阅读的力量。哪怕每天10分钟，累积起来，都足以让生活发生惊人的改变。

### 思考 ###

成年人，早就没了过年的快乐。  
的确。小时候年是我们吃喝玩乐的天堂，长大后它却成了如坐针毡的炼厂。  
“房子买了吗？”“有对象了吗？”  
“什么时候要孩子？”“一个月挣多少？”  
这些七嘴八舌的问题，似乎都在提醒我们：你的人生，过得很失败。  
然而，年龄从不是生活的标尺。别人的选择，也不该成为我们的答案。  
每个人有自己的时区，在喧嚣中保持独立思考，才能远离无谓的焦虑和折磨。  
![在这里插入图片描述][a112683e44aa4d018c54e2111468bb1f.png]

这个世界上有太多关于好的标准了，good，如果加个s，就变成了goods（商品）。所以做一切事情最重要的是寻找什么是good，才会避免随波逐流。

新年起始，不妨沉下心来，认真思考一切：  
关于工作：这是不是你喜欢，能带来成长，并真正值得坚持下去的事？  
关于生活：你是在按真实意愿度过每一天，还是迫于别人的议论委屈自己？  
关于情绪：你的沮丧，是因为自己？还是因为被他人的情绪所裹挟？  
关于亲密关系：你是不是总依赖、盲从对方，你有没有自己的主见和坚持？  
看清自己，守住自己，在喧嚣的世界中，保持审慎和清醒。  
适当独处，屏蔽他人的影响，沉下心好好琢磨眼前的一切。  
不断尝试新鲜，有难度的事情，让思维经历一次次突破和冒险。  
就像爱因斯坦说的：“一个人具备独立思考的能力，就拥有了内在的自由。”  
忠于自己，朝着自己想要的生活，大步流星往前走。  
一人独立的思想，胜过万人无用的聒噪。

[ae79a48b95f0443aaa354b3a88b81983.png]: https://image.dandelioncloud.cn/pgy_files/images/2024/03/27/8c7d43aaf46b400eb6eb8e677f6cff64.png
[71cfd8807bfc4e71a9ad9c6716345ce7.png]: https://image.dandelioncloud.cn/pgy_files/images/2024/03/27/14e46761cb15414a86184d2ca1106277.png
[bd4702bc19a14c7aa57dbe9c650020e4.png]: https://image.dandelioncloud.cn/pgy_files/images/2024/03/27/e8b595a11c2d4d8aa2482134faf60de7.png
[a112683e44aa4d018c54e2111468bb1f.png]: https://image.dandelioncloud.cn/pgy_files/images/2024/03/27/cceecc71e6f14eac83bab6dfa55fe290.png