【如何成为学习高手】002-底层思维：告别伪勤奋、成为一个特别会考试的人、工作记忆

忘是亡心i 2023-09-29 10:49 6阅读 0赞

# 【如何成为学习高手】002-底层思维：告别伪勤奋、成为一个特别会考试的人、工作记忆 #

### 文章目录 ###

*  【如何成为学习高手】002-底层思维：告别伪勤奋、成为一个特别会考试的人、工作记忆
 *  一、告别伪勤奋
 *   *  0、思维导图
     *  1、花大量时间做容易的环节
     *   *  应用：应用知识极为重要
         *  舒适区：做轻松的任务就意味着停留在舒适区
         *  目标：设置多大的目标？踮一踮脚，能够着
     *  2、从来不去检测自己获得了什么
     *   *  学习之后，立即检测
     *  3、只是埋头苦学，从来不总结规律
     *  4、道德许可效应让你原地徘徊，沉迷于已经努力的幻觉之中
     *   *  道德许可效应
         *  怎么办
     *  5、总结
 *  二、成为一个特别会考试的人
 *   *  1、学会用考试的思维去学习
     *  2、重要的一段话
     *  3、总结
 *  三、珍惜工作记忆
 *   *   *  一个切实可行的办法

# 一、告别伪勤奋 #

## 0、思维导图 ##

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## 1、花大量时间做容易的环节 ##

### 应用：应用知识极为重要 ###

> 学习的目的是运用！运用能够加深对知识的理解，加深记忆！但有时候也没有办法，有时候学知识并不是立即要用，有时候学习确实有些功利主义！

要想成为学识渊博、博古通今的人，**看书**其实是最简单的一步，**记忆、应用、输出，才是更为重要的环节**。

### 舒适区：做轻松的任务就意味着停留在舒适区 ###

> 让你感到痛苦的事情才能让你成长！我们每一个人都懂得太多的道理了！可是没有几个人按照道理做！因为舒适区真的很舒适！

如果你的任务让你觉得轻松，很好，那说明你没有进入**提升区**。

### 目标：设置多大的目标？踮一踮脚，能够着 ###

> 困难过大，容易使人放弃！

只有去完成那些**让你感到需要思考、需要克服困难**的任务，才称得上“真勤奋”；

真正**有效的勤奋**，是在你“**踮一踮脚能够够得到**”的层面去学习、去做事。

## 2、从来不去检测自己获得了什么 ##

> 记忆之后需要提取，提取可以极大加深记忆！

### 学习之后，立即检测 ###

学的东西，要**立刻检测**，检测自己有没有记住，检测自己是不是会做题。

> 对于真正的勤奋来说，  
> 再功利主义也不为过。  
> 你要看到反馈，  
> 你要立刻看到反馈。  
> 一切不以检测和输出为目的的努力，  
> 都是耍流氓。

## 3、只是埋头苦学，从来不总结规律 ##

> 这是一种假努力！自己废了很大劲，也没有好结果！这是一种懒惰！一种深层的懒惰！

你需要**试错、分析、反思、调整，以及应用**，你要有进行“元认知”的意识，也就是说，不但要做到，还要清楚自己是如何做到的。

## 4、道德许可效应让你原地徘徊，沉迷于已经努力的幻觉之中 ##

### 道德许可效应 ###

道德许可（moral licensing）是指，当你对某事有一个**明确的道德标准**之后，在做出相关的行为和判断时，反而更倾向于**违背**这个标准。通俗来说就是，当我们做了一些**好的、上进**的事情之后，就倾向于做一些**坏的、堕落的**事情，来破坏自己之前的努力。

### 怎么办 ###

根本原则是，将你想做的事情最简化，去掉所有花里胡哨的，**不搞形式主义，直接开始。**

## 5、总结 ##

1.  处于舒适区：做简单的努力，从来不挑战自己，永远不会突破；
2.  处于舒适区：学习之后不检测学习效果；
3.  假努力：只会埋头学习，从来不做总结，不优化自己的方法；
4.  道德许可：觉得自己够努力了，可以放肆一番了！

# 二、成为一个特别会考试的人 #

## 1、学会用考试的思维去学习 ##

明确要回答的问题是什么！

> 带着问题去学习！学习更加有目的，更加认真！

即用即学，根据问题寻找答案！

## 2、重要的一段话 ##

> \*\*回想本来就是一件艰苦的事情！\*\*但是这种艰苦有极大作用！

如果你肯花时间，进行**艰苦地回想**，这个**跟知识点耗上**了的过程，更有助于理解记忆。也就是说，正是感到学习更吃力时，记忆才更为长久和牢固。这是熟练地掌握知识点，必须经历的过程。

当你**想方设法寻找答案**，从记忆中检索相关知识的时候，在得到答案、填补知识空白之  
前，你会先强化大脑中到这部分空白的**检索路径**；当努力填补完这部分空白后，你便在头  
脑中建立起了到新知识的联系。

**越是让你摆脱对既有提示和答案的依赖，需要依靠自己去解决的问题形式，对你的帮助越大。**

## 3、总结 ##

**在所输出的答案上，需要付出的主动努力越多，学习和记忆的效果越好。**

# 三、珍惜工作记忆 #

我们在解决问题的时候，有一个用于**暂时存放信息和加工信息的记忆系统**，叫做“工作记忆”。

工作记忆能够存储和处理的信息**容量**越多，意味着你解决问题的**能力**就越强。

**“工作记忆的分配”这个理论！**

**做事情的时候，不要想；做完了，再去想。珍惜你的工作记忆，把它们全部用于做题本身。**

### 一个切实可行的办法 ###

**一个具体的、切实可行的方法，能在很大程度上帮助你（集中注意力）忘记恐惧、忘记得失心，叫做“默念”！**

[8a5dbbb25fdc479c8636bdce37a05d14.png]: https://img-blog.csdnimg.cn/8a5dbbb25fdc479c8636bdce37a05d14.png

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