治愈拖延症患者的解药

今天药忘吃喽~ 2023-06-17 06:57 10阅读 0赞

从时间管理的角度来说，我们最可怕的敌人不是怀才不遇，而是我们的拖延、踌躇、犹豫， 将自己定位为某一种人，于是，我们变成了那种人。

什么是拖延？小时候的寒暑假作业，有的学生是计划好假期每天写多少页，开学前正好做完；还有的学生是开学前几天才开始狂写，甚或开学前两天启动狂抄模式……你有没有过“总是要等到睡觉前，才知道功课只做了一点点”的经历？

一件事情有很长时间把它做完，一定拖到最后在做，这就是拖延。而拖延的结果，必然是稀碎稀碎的。

治病先把脉，常见的拖延病灶有三点： 懒惰、找借口、完美主义。

### 懒惰 ###

因为爱偷懒，所以做事拖沓，吃啥啥没够，干啥啥不行，其实，谁都喜欢偷懒，这是人的天性。但你不可能一辈子都很懒，真若如此，只意味着你将荒废一生一事无成。年轻人迷茫的原因只有一个：在本该拼搏的年纪，想得太多，做得太少。

总说梦想遥不可及，却从不曾为梦想熬夜或早起，穷得心安理得，懒得理所当然，还整天抱怨“为什么我是大宝天天见的屌丝，他是天天大保健的土豪”，小小年纪穷出了一副理直气壮的样子，贪图当下的安逸和不思进取，害怕一举一动都会带来麻烦，又担心岌岌可危的结果提前到来时变得一无所有……我和尚硅谷每位学员都会安利一句话：不牺牲短暂的享乐和安逸，就换不来长久的幸福与保障。

每一次懈怠的时候，想一想这句话。这个世界不会因为你有多惨，就一下子对你有多好。上帝为你关上一扇门的时候，不一定会打开一扇窗，可能还会用门夹你的脑袋。这个世界是丛林法则，弱肉强食适者生存，你喝再多的心灵鸡汤，读再多的小清新文章，都无法改变这个现实。

在最能吃苦的年纪选择偷懒，要多傻有多傻。你现在不累，以后会更累，你现在不苦，以后会吃更多的苦，晚吃苦不如早吃苦！当然了，不是每个人都能活成自己想要的样子，但是努力后的失败才不砢碜。但你如果认命，这就是你的命。

我问过一些老学员，“你后悔在尚硅谷这段苦逼的日子吗”，有人和我说，“明哥，我现在可以骄傲的把这段经历讲给别人听”。年轻的时候没拼过命，年老的时候拿什么吹牛？今天多吃的苦受的累，才会照亮你明天的路……

克服懒惰，也是一个方法问题，有的人效率低，是因为“懒驴拉磨屎尿多”。要像放大镜一样聚焦，你才能有燃点。专注且快节奏的做事，培养自己的紧迫意识。

今天你听了一堂课，整理笔记可能用了半个小时：因为你整理的时候周期性没有安全感的拿起手机看看微信，一会儿口渴去接杯水，一会儿尿急去上个厕所，一会儿去抽根烟，再时不时的走走神思考一下人生……所以你就需要半个小时！

但如果你笔记没整理完，把手机扔得远远的，口渴忍着，想抽烟忍着，尿急憋着，活没干完前，其他什么事情都不做，也许 20 分钟就能搞定！克服拖延，就要学会专注且快节奏的做事。

### 找借口 ###

我们为什么喜欢找借口？因为，找借口很爽。上学时被老师批评，回到家被老爸老妈批评，找个借口，编个理由，说个原因，“不是我的错”，就免于受惩罚，所以，人人都喜欢找借口。“自己看自己，永远都是对的”，这是人类思维一个难以突破的大坑。可一旦进入社会，你还喜欢找借口，你人生的悲剧就开始了……工作犯个错被主管批评，“老大不是我的错，是小王那货搞的飞机”，过几天又犯个错被老板批评，“老板不是我的错，那客户是个鸟人”，你猜你的老大和老板会怎么想？

你不值得重用！出错都不敢认的员工不能委以重任，“找借口”会让你在职场失去机会！

有的计算机从业人士英语不太灵光，我曾经安利很多人一个方法，学习或工作中看到不会的英文单词，每天背 30 个，不需要会写、不需要会读、不需要会听，你只要看到了能认识就行，一般 4-6 个月后，常见的英文文档都能看得懂。

可不是每个人都能做到，因为……人人都是找借口的大师。今天订了计划，一琢磨，周三了，一周都过去一半了，算了，下周一再开始背单词；到了下周一，哎呀，都 14 号了，算了，下个月 1 号再正式开始……最后，他永远没有开始，一直在计划，从未能实现。如果你想找借口，你永远都会有借口。说一句特别鸡汤的话：成功的人为成功找方法，失败的人为失败找借口。我们应该怎么做？制定计划严格执行，注意方法辅以奖惩，才能克服找借口带来的拖延。

以背英文单词为例： 第一步，做出承诺每天背 30 个单词，大点字写纸上贴在床头，第二天早上醒了一看，忘背了，男的趴地下做30 个俯卧撑，女的做 30 个仰卧起坐或深蹲起，让自己长点记性！过一天又忘背了？翻倍，60 个！不对自己狠一点，你就什么也做不成！第二步，现在行动我以前有过很多人生美好的构想，我做到了什么什么，就能怎么样怎么样，结果一个都没实现，因为我不停的在找借口拖延……现在，我学聪明了，马上去做！不找任何借口！第三步，关注结果每个人背单词的方法不一样，有的人在键盘狂敲，有的人在纸上狂抄，有的人在嘴里默念， 还有的人去小树林嗷嗷喊，什么招都成，关键是第二天记住多少个。好使，重复；不灵，纠正。然后，重复重复再重复……

不给自己找任何借口，记住，你如果成功了，放屁都有道理；你如果失败了，再有道理都是放屁。

### 完美主义 ###

追求完美，不一定是个好事。如果你掏出钱包，里面的钞票严格按照面额大小排列，一块、五块、十块、五十、一百，每张钞票连一个折角都没有……你可能是个完美主义者，多多少少有点强迫症，总想做到尽善尽美，等条件都具备了再行动，最后，你一直在等，等的花儿都谢了……

有人说“一直暗恋”是这个世界上最悲剧的事，其实最悲剧的事是“一直互相暗恋”。所以， 该表白就表白，顶多被拒绝又不会死。喜欢一个女孩，好好学习，努力工作，买车买房，然后开着车拿着戒指到她面前，这时候你会发现，她儿子已经两岁了……

追白富美女神，人家看不上你，也要死追不放！不可能在一起的人追起来才爽啊，每句对白都是奖励，每个互动都是彩蛋，回忆能制造一个是一个，追不到是人生如梦，追到了就是艺术人生！

做个行动派！不要因为害怕失败而裹足不前。

边行动边修正，边做边改，0.1 永远比 0 大，不要什么都不敢做，还安慰自己安全第一。喜欢讲“三思而后行”给自己找安慰，这句话本身就有问题，原文出自《论语》，“季文子三思而后行。子闻之曰：再，斯可矣”，孔子的徒弟小季做一件事要考虑很多次，孔子知道后告诉他，你脑袋有包啊，考虑两次就够了。这才是孔老夫子的本意，Just do it！结果后人断章取义……去打靶，瞄来瞄去，瞄了一天没开枪，太阳都下山了，起身拍拍灰，告诉自己，今儿不错， 没浪费子弹……边开枪边瞄准！行动才是生产力！

现在讲究“小步快跑，快速迭代”。闭关三年咔嚓出一个惊天动地的东西改变世界的年代已经过去了，你不是乔布斯，你也整不出来 iphone。

很多事情都是在反对声中开始，在议论声中发展，在掌声中成熟或结束。只要做事情，就可能会犯错，但你不能因为怕犯错而不做事。船造出来停在码头，它永远也不会沉，但那不是造船的目的。如果你想克服拖延，就要做个行动派。

时刻提醒自己：人生最大的冒险是不敢冒任何风险！

做没做过的事情叫成长，做不愿意做的事情叫改变，做不敢做的事情叫突破。只做自己会做的，只做自己喜欢做的，你就永远不会进步！

最后，我们做个简单的总结，我们分析了常见的造成拖延的三个原因：懒惰、找借口、完美主义。克服懒惰造成的拖延，我用一句话说明一下，你不牺牲短暂的享乐和安逸，就换不来长久的幸福与保障；怎么避免找借口造成的拖延，记住，“找借口”就是推卸责任，这会让你在社会上失去机会！如果你的性格追求完美，提醒自己，边做边改，边行动边修正。