颈椎病的成因及治疗预防方法

深碍√TFBOYSˉ_ 2022-11-04 14:28 321阅读 0赞

# 颈椎病 #

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颈椎病是严重威胁人类生命健康的一种顽症，以前总觉得颈椎病是老年人的专利，但是现在颈椎病正在威胁着年轻IT人的健康。

颈椎病一般会导致颈椎僵硬麻木，活动不灵活，颈椎转动头晕胸闷。神经压迫还会导致眼花、耳鸣、头晕、呕吐等症状。严重者甚至导致下身瘫痪！

颈椎病是受到机械性压迫而损害了的脊髓，要想摆脱危险，唯一的选择就是手术。但是，颈椎部位的手术，风险大，手术难度高，无论是对病人还是手术者，都是一个极大的考验。

## 一、病因 ##

### 1. 低头 ###

人在低头状态时颈椎受到的压迫力和标准自立的状态下会成倍数增长。

*  部分IT人长期使用笔记本电脑，因为设备高度限制，导致长期低头看屏幕的状态。
 *  除了低头看电脑屏幕，日常使用手机娱乐时，也是长期低头看屏幕的状态。

**低头族**患颈椎病的概率大大滴。  
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### 2. 久坐 ###

每天坐在椅子上的时间超过6小时就会对身体造成伤害。

*  而IT工作经常是久坐8小时甚至更久。
 *  下班后在家里也继续坐着看电视、打游戏。

久坐不仅仅会让颈椎出问题，更得小心你的菊花。  
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### 3. 少动 ###

每天都是在电脑前消耗了大量的时间，缺乏基本的运动锻炼，机体功能慢慢降低。  
想想你已经多久没有进行户外运动了！

## 二、病症 ##

### 1. 压迫 ###

**椎间隙变窄** 椎管狭窄造成对脊髓及神经、血管卡压和刺激从而引起疾病的发生，该病的主要症状就是腰腿痛，严重时候可出现两下肢无力，括约肌松弛、二便障碍或轻瘫等症状。

### 2. 僵硬 ###

**颈椎僵硬** 脖子僵硬是颈椎病的典型症状，颈椎病发作起来非常可怕，其发病因素多样化，症状也有很多种，反复发作难以根治，患者都惧怕这种疾病的发生。

### 3. 增生 ###

**骨质增生** 颈椎病会造成椎体水肿，并逐渐骨化，形成骨刺，而食管与这段颈椎紧紧相靠，所以在身就比较狭窄的食管进食会出现阻塞感和吞咽困难。

## 三、预防 ##

> 注意：如果已经患有颈椎病，要根据颈椎病的分型，按照医生的指导选择运动方式。

### 1. 坐姿标准 ###

工作时，使用标准的坐姿，减少低头时间，减少颈部压迫。  
使用笔记本的，将笔记本垫高，使眼睛可平视屏幕。

### 2. 健康闹钟 ###

工作时，在电脑上设置一个健康闹钟，每隔固定时间就从座位上站起来，活动一下身体，做一下颈椎操。

### 3. 户外运动 ###

从现在起改变生活方式，休息时间多参加户外运动。

*  **游泳** 游泳中需要反复的抬头换气，可以活动颈椎，保持其正常的生理弯曲。
 *  **瑜伽** 瑜伽中有拉伸、扭转的动作，对于锻炼颈椎及肌肉均有很好的作用。但是运动一定要轻缓，不可以用力过猛、强度过大。
 *  **羽毛球** 击打的动作可以锻炼颈、肩部的肌肉，避免僵硬，而且过程中的抬头动作，可以锻炼颈椎。
 *  **保健操** 可以双脚与肩同宽站立，将手臂向前、后、两边做伸展运动，活动颈、肩部。

### 4. 座椅投资 ###

有条件的给自己来一套人体工程学座椅，能有效改善坐姿，缓解腰部颈部疲劳。

## 四、治疗 ##

> 注意：如何很不幸，你已经患有颈椎病了，请根据医生建议进行治疗。

常见的治疗方式：

### 1. 运动疗法 ###

在早期的颈椎病患者，可进行运动疗法；需要长期坚持，可摆脱颈椎病困扰。

### 2. 物理疗法 ###

在中期的颈椎病患者，可进行物理按摩、拉伸牵引疗法，缓解疼痛和压迫。

### 3. 药物疗法 ###

疼痛严重时，可使用药物进行缓解。

### 4. 手术疗法 ###

严重的神经脊髓压迫的患者需要进行手术治疗，否则将有瘫痪的风险。

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