学习归纳总结

柔情只为你懂 2021-09-25 12:50 387阅读 0赞

## 底层思维 ##

### 告别伪勤奋 ###

1、花大量时间做容易的环节。

解决思路是：在你“踮一踮脚能够够得到”的层面去学习、去做事，只有去完成那些让你感到需要思考、需要克服困难的任务，才称得上“真勤奋”。

2、从来不去检测自己获得了什么。

解决思路是：学的东西，要立刻检测，检测自己有没有记住，检测自己是不是会做题。对于真正的勤奋来说，再功利主义也不为过。你要看到反馈，你要立刻看到反馈。一切不以检测和输出为目的的努力，都是耍流氓。

3、只是埋头苦学，从来不总结规律。

解决思路是：学习这件事，不仅包括对知识的学习，还包括对学习方法的学习。你要学会观察、分析、总结自己是如何学习的，对方法进行针对性的调整和完善，并且有意识地指导自己接下来的努力方向。

4、道德许可效应让你原地徘徊，沉迷于已经努力的幻觉之中。

解决思路是：将你想做的事情最简化，去掉所有花里胡哨的，不搞形式主义，直接开始。

### 掌握考试思维：成为一个特别会考试的人 ###

1、考试，最重要的是“输出”，需要主动回想知识点，把它们从脑袋里调取出来，针对问题给出答案。你要学会用考试的思维去学习。

2、你要去研究考试题，包括它的出题范围和出题思路，去分析考试时，题目要求你怎样回忆知识点、怎样运用知识点。然后，据此决定学习的时候，如何学，以及学什么。

3、在学习的过程中，做到即用即学和即学即用，才能对知识点有透彻的理解和记忆，并且在考试中，做到更为高效准确地调取，以及运用。

4、检索式练习”是最为有效的学习方式，它是指通过提问和主动回想的方式，去巩固知识点。你在回想知识点的时候，所付出的认知努力越大，学习和记忆的效果就越好。

## 高效学习 ##

学习和复习是应该齐头并进的事情，重视复习和应用，才能实现学习闭环。

### 教你全面提升专注力，学习时不再走神 ###

提升专注力有三个实用的方法：

*  互动
 *  带着问题
 *  默念

互动要记关键词 带着问题去探索 口型默念解焦虑 重新专注更重要

### 如何高效读书？如何记住读过的每一本书？ ###

1.  快速阅读的另一个关键，是“不读”，也就是**跳过那些不重要的信息**
2.  **结果导向式读书和漫游式读书**，都是必要的，前者是先有主题后去阅读，后者是大量积累素材。二者结合使用，会做到更高效地输入和输出。
3.  我们读过的书，如果没有用到，那就会忘记，相当于没读过；只有用到了的，才算真正“读过”。

### 如何快速完成学习和工作任务，以及快速学会新技能？ ###

1.  当被限定了相对少的时间，你会主动思考更高效的方法，而非纠缠于细枝末节
2.  先去抓核心、抓重点，先去完成，之后再去考虑完美。不用先试图完善细节，细节是在做的过程中，逐步完善的。
3.  要想快速学会新东西，重要的是立刻开始输出。

## 高度自律 ##

凡是需要自我约束的地方，都可以用到这个思路：只在规定的时间里自我管理，过时不候；剩下的时间，绝对不允许自律，一定要玩儿，一定要大吃大喝。

**自律是有时间区间的（该自律的时候自律，不该自律的时候请放纵）。**

### 5 分钟克服拖延症的方法 ###

“克服拖延症”，有 3 个好用的方法：

1.  5分钟起步法
2.  建议是稍微走在计划前面，给自己留下偷懒的资格和空间
3.  替代拖延法，如果有一个更难的任务需要完成，我们就非常极其愿意去做相对简单的任务了。

### 通过选择环境，来提高学习和工作效率 ###

人容易受环境的影响，在图书馆学习效果肯定要好于家里。

## 时间管理 ##

### 如何合理的制定计划？ ###

1.  按照 SMART 原则制订计划，计划应该是具体的，包括任务内容、时间、频率的具体。要认真想清楚，自己要做什么、怎么做以及做到怎样。
2.  制订计划时，应该摆脱“倒数日”思维。
3.  只去制订今天的计划，明天要干啥，明天再说。

### 如何保证100%完成你制定的计划？ ###

1.  事情该花多长时间就多长时间，而不是我想让它花多长时间。
2.  计划，是工具，是手段，是为我们服务的，保证我们知道自己在什么时间段，该做什么，按照怎样的顺序去做。而我们，常常把计划以及执行计划，错当成了目的本身。
3.  如果你想做到专注高效地完成任务，不用预先制订特别周密的计划，要求自己必须在某个时间段里完成某个任务。而是大致知道自己要做哪些事情，并且理清大致的顺序，然后直接开始做，一件接一件，专注完成，记录它们实际的开始和结束时间。

总结一句就是把自己需要做的任务列出来，大致整理顺序，然后一件一件去做，看似很简单的道理，我在工作中每天都按这种方法去做，确实收获很大，值得推荐。

### 如何高效完成复杂艰难的、不喜欢的任务？ ###

1.  想一想归并，将大的任务拆解成很多具体的小目标
2.  专注于眼前看得到的小目标，不断给自己正向的反馈，会提高我们做事的效率，并且让我们更有信心和动力坚持下去。

大事化小，不断正反馈。

### 如何做到每天高效学习 12 小时？ ###

1.  秉持短跑观，按照一定的周期消耗和补充精力。当你做事 90 分钟之后，应该休息 15 分钟。
2.  “全身心地恢复精力”有以下方法：冥想、交换使用大脑的不同区域、散步、听音乐、午休、跟朋友面对面聊天。
3.  我们必须按照学习和工作 5 天，休息 2 天的节奏（或者做六休一），来进行恢复。
4.  有时候一直无法解决问题，暂时停止对问题的积极探索，可能就会对问题的解决，起到关键作用。这种暂停就是“酝酿效应”。

## 学霸养成 ##

这个模块里作者有四节内容，我只是在其中两个有收获，就把自己有收获的写下来。

### 1. 学霸为什么学什么都快？ ###

对任何新知识的理解，都是要建立在旧知识的储备基础上，学霸学的快，因为他的**知识储备**。

学习和记忆的本质，就是把**新知识与旧知识建立联系**，你存储的旧知识容量越大、种类越多，就越能随时找到与新知识之间的联系，越能更快更好地学习。

推而广之，在日益月新的IT技术世界中，为什么有的人能快速的掌握新的技术？应该是他的知识储备和日积月累。他能够将新旧技术建立联系。

### 2. 如何通过练习让自己变得更聪明? ###

刻意练习4点原则：

*  目标要明确。
 *  做事时需要极其专注。
 *  需要及时看到反馈，并进行调整。
 *  走出舒适区。